ATTENZIONE! Noi non facciamo terapia e non diamo consulenze
telefoniche,
per contattare un operatore EFT
clicca qui.
IMPARA ED UTILIZZA LA EFT(tm)!
Parzialmente e liberamente tradotto dal sito:
http://theamt.com/modules.php?name=News&file=article&sid=178
che riporta un articolo di Silvia Hartmann PhD, tratto dal libro Adventures In EFT (vedi Note bibliografiche).
Sommario
No, non è necessario crederci perché EFT funzioni.
La EFT è straordinariamente efficace, nonostante il tuo scetticismo, nella misura in cui
identifichi e lo applichi al VERO problema che si nasconde dietro ogni forma di assuefazione
e di dipendenza, sigarette comprese.
Mi sembra normale essere scettici su qualcosa che non si conosce e, in Italia, la EFT
è ancora poco conosciuta. Inoltre tendiamo a pensare che una tecnica debba essere molto
complessa per essere efficace. Perciò i miei clienti, inizialmente, dubitano dell'efficacia
di EFT, finché non la sperimentano personalmente
(Angela Canestri)
La EFT è stata elaborata per abbassare il livello di ansietà e
trattare vari sintomi fisici e/o psicologici. Utilizza una
combinazione di stimolazione di alcuni punti di agopuntura,
affermazioni e riarmonizzazione delle funzioni proprie dei due
emisferi del cervello. Tutto questo è stato elaborato con
l'intento di riportare l'individuo in una condizione di
stabilità emozionale che, spesso, concorre pure a far ritrovare
la condizione di buona salute andata perduta.
Vi esorto a leggere attentamente queste righe, anche se ciò
che vi viene proposto vi sembra inutile ed inefficace. Questa
tecnica, infatti è davvero in grado di aiutare le persone ad
ottenere quei cambiamenti che desiderano, ma che non hanno i
mezzi per poterli ottenere. Abbiamo visto la EFT in pratica e
come essa permetta delle straordinarie trasformazioni,
consentendo a moltissimi individui di liberarsi da piccoli o
grandi pesi che rovinavano la loro vita.
La EFT, grazie alle sue qualità, è davvero efficace sia come
metodo di auto-trattamento, sia per aiutare gli altri a risolvere
vari problemi che li affliggono. Detto questo, è ovvio che la
EFT va utilizzata con buon senso, ovvero NON va applicata a
persone che hanno problemi gravi A MENO CHE non si abbia
l'esperienza professionale necessaria per affrontarli.
In questi anni EFT si è diffusa soprattutto nei Paesi di
lingua inglese, anche se operatori sono presenti ormai in tutto
il mondo. Molti medici e psicologi hanno scelto di utilizzarla
nelle loro pratiche, vi hanno dedicato libri ed articoli, e Corsi
di EFT vengono regolarmente organizzati in quasi ogni Paese del
pianeta. Potete trovarne il programma nel sito
www.eft-italia.it.
La EFT si basa sul fatto, scoperto dal dr. Roger Callahan, che le
disarmonia emotive sono causate da una disarmonia nell'apparato
energetico, ovvero in uno o più condotti energetici che
nell'Agopuntura vengono chiamati "meridiani". Il dr.
Callahan, combinando l'antica saggezza dell'Agopuntura con le
tecniche moderne proposte dalla Kinesiologia applicata, ha
sviluppato una procedura terapeutica a cui ha dato il nome di
Thought Field Therapy (TFT, ovvero la Terapia basata sull'Energia
del Pensiero).
In un secondo tempo Gary Craig, un ingegnere dedito alla PNL
ed allo sviluppo dei Potenziali Umani, riuscì ad elaborare le
tecniche proposte dal dr. Callahan, rendendole di facile
applicazione per chiunque, anche per coloro che non hanno
informazioni relativa all'Agopuntura o alla psicologia. Mentre il
dr. Callahan utilizza varie procedure, e per ognuna di essa
sceglie solo determinati meridiani, Gary pensò che sarebbe stato
sufficiente stimolare tutti e 14 i meridiani per essere sicuri di
riequilibrare quello o quelli in cui l'energia non scorre nel
modo corretto.
Gary chiamò il suo metodo Emotional Freedom Techniques
(EFT(tm)). La sua fu un'idea geniale perché, semplificando le
procedure, permette anche ai "profani" di ottenere dei
validi risultati. Così, come noi utilizziamo l'automobile, senza
conoscere i particolari sul funzionamento del suo motore, così
possiamo tranquillamente utilizzare la EFT, senza dover
necessariamente conoscere i meridiani dell'Agopuntura e le loro
caratteristiche.
Immagine presa dal sito http://www.risingsunhealing.com/bettystuff/EFTTechnique.html
Per vedere un'immagine ingrandita ed una dettagliata
spiegazione sulla posizione dei vari punti cliccate qui.
In un trattamento EFT, detto anche "Sandwich di EFT",
vengono stimolati alcuni punti ben determinati (vedi figura), picchiettandoli
con una certa intenzione. In allegato troverete una figura che
illustra tutti i punti utilizzati. Tali punti rappresentano
l'inizio o la fine di un "meridiano", ovvero dei
sottili canali energetici che stanno alla base dell'Agopuntura,
in quanto rappresentano la matrice energetica del nostro
organismo.
Provate ora a colpire il punto sotto il vostro occhio
sinistro, usando il polpastrello dell'indice o dell'indice unito
al medio. L'intensità del picchiettamento non deve essere
eccessiva, ma sufficiente a farvi percepire una certa risonanza
in quell'area del vostro volto.
Fatelo abbastanza rapidamente, da 7 a 9 volte, il tempo di
fare un respiro normale. Abbiamo notato che le persone fanno il
picchiettamento con differenti velocità. Noi, generalmente,
proponiamo di farlo seguendo il ritmo di "Jingle
Bells", ma fatelo ad una velocità che sia confortevole per
voi.
Provate ora ad esercitarvi colpendo tutti i punti elencati in
figura, partendo dal punto n. 1 (sul lato interno del
sopracciglio) fino ad arrivare al punto 13, detto il punto
Gamma.
In alcuni casi si nota una sensazione differente da un punto
all'altro, talvolta il picchiettamento dà una sensazione di
rilascio energetico.
Nota importante: pur avendo ottenuto risultati notevoli, EFT è ancora da considerarsi
allo stadio sperimentale. Ne consegue che sia i praticanti che gli utenti sono completamente
responsabili del suo utilizzo. EFT costituisce un metodo energetico anche se non è una
pratica medica.
La prima cosa da fare è una valutazione dei vari aspetti
coinvolti nel problema che volete risolvere, e di quanto essi "pesino" sul
vostro benessere o su quello della persona che intendete aiutare.
La valutazione in oggetto vi darà, dopo ogni applicazione della EFT, la possibilità di
conoscere quanto quell'asetto del problema è diminuito di intensità.
Spesso un problema può essere costituito da vari aspetti, ed ognuno di essi
avrà la sua importanza specifica, ovvero ostacolerà in modo più o meno forte
il vostro benessere.
Pertanto, durante una applicazione di EFT rivolta ad un certo aspetto, ne
può emergere un altro. Ad esempio, mentre state trattando l'aspetto "rabbia"
potrebbe emergere l'aspetto "senso di colpa". In questo caso, risolto l'aspetto "rabbia",
dovete iniziare a trattare il "complesso di colpa".
Un modo molto valido per accertarsi dei cambiamenti avvenuti, in
voi o in altre persone, è quello di valutare il problema con un
numero. Si usa a tal scopo un numero da 1 a 10, che viene
tecnicamente definito SUD level (Subjective Units of Disturbance,
ovvero Livello Soggettivo di Disturbo), ovvero quanto il problema disturba quella data
persona. Questa valutazione funziona per i dolori, per le emozioni, e persino per
quelli che possono essere la malattie o i problemi immaginari.
Il numero da 1 viene utilizzato per indicare un problema
minimo, mentre il 10 indica il massimo immaginabile di quello che
può essere: un dolore, una tristezza, un disagio, ecc. Il numero
0 indica che non vi è più il problema, al suo posto vi è calma
e distensione.
Prima di cominciare a fare il picchiettamento, è necessario
spendere un po' di tempo, farsi le domande del caso ed annotare i
vari livelli di SUD per i dolori o gli stati d'animo correlati al
problema che desiderate risolvere.
Dopo completato un trattamento di EFT, rifate le stesse
domande e prendete nota di come sono cambiate le cose. Questo
serve sia per vedere come il trattamento ha funzionato e se è il
caso di doverlo ripetere.
A volte, il problema può scendere da un SUD pari a 10 a uno
uguale a 1, in un singolo trattamento. Più spesso, comunque, si
inizia con 8 o 9 e dopo un trattamento si riduce 4 o 5. Ciò
significa che il trattamento sta cominciando a funzionare, ma va
ripetuto più volte.
Ora, utilizzando un numero da 0 a 10, valutate quanto in questo momento:
- Vi sentite depressi?
- Vi duole l'organo eventualmente malato?
- Vi duole l'organo eventualmente ferito?
- Avete paura delle altezze?
- Vi disturba quel dato ricordo?
- Odiate quella data persona?
- Altre condizioni vostre personali
Quando avrete trovato l'aspetto su cui iniziare a lavorare, lo userete
per dirigere gli effetti liberatori che derivano dal
picchiettamento dei punti sui meridiani. Per far ciò lo userete per concentrare la mente
sul problema da risolvere, usando una frase che ne focalizzi la
natura, ad es. "Ho paura del buio". È preferibile che
tale frase venga detta ad alta voce al fine di coinvolgere la
maggior parte dell'apparato neurologico e contattare il problema
nel migliore dei modi.
Prendete perciò un po' di tempo per pensare al vostro
problema, oppure ad un dolore, un timore, una malattia, una
fobia, o qualcosa che vi deprime quando vi viene in mente.
Pensate a qualcosa di negativo, fatto, persona o emozione, di cui
sareste felici di liberarvi, ora e per sempre. Scegliete una
frase che rispecchi la condizione, con le parole che per voi
hanno il massimo dei significati. Più diretti e sinceri riuscite
ad essere, e più profondo sarà il cambiamento che
sperimenterete.
"Anche se io ho/sono (dichiarate il problema con le parole
con cui si è identificato in precedenza), mi amo e mi accetto
profondamente e completamente".
Per esempio, se il vostro problema consiste nella paura del
buio, la frase iniziale sarà: "Anche se ho paura del
buio, mi amo e mi accetto profondamente e completamente."
La frase iniziale va ripetuta con enfasi mentre si picchietta il punto Karate chop
(punto dove colpisce chi usa il Karate) o si massaggia il Sore spot (punto doloroso).
In questo modo si prepara il sistema energetico
in modo che la stimolazione che faremo in seguito abbia l'effetto maggiore.
Ripetete la frase per almento tre volte, mentre fate dei profondi respiri.
Quando dite: "mi amo e mi accetto profondamente e completamente", fatelo con
sincerità ed intenzione.
Va notato che non dovete assolutamente preoccuparvi di peggiorare le vostre condizioni,
o di utilizzare una frase non proprio corretta. Nel peggiore dei casi non otterrete
alcun miglioramento.
Seguono altre possibili frasi per aiutarvi a formulare quella che va bene per voi.
Ogni frase va completata con "mi amo e mi accetto
profondamente e completamente".
- Anche se ho l'emicrania, mi amo e mi accetto profondamente e completamente.
- Anche se mi fa male la...
- Anche se sono molto arrabbiato...
- Anche se sono molto triste...
- Anche se ho paura dei cani...
- Anche se ho paura dell'altezza...
- Anche se ho paura di volare...
- Anche se ho degli attacchi di panico...
- Anche se sono allergico ai gatti...
- Anche se sono ansioso...
- Anche se ho l'asma...
- Anche se ho paura di parlare in pubblico...
- Anche se mi sento colpevole per aver...
- Anche se mi sento colpevole per non aver...
- Anche se (mio padre/mia madre mi ha picchiato quando avevo 5 anni)...
Vi sono delle persone così identificate con il problema che lasciarlo andare
significherebbe perdere una parte di sé o comunque qualche vantaggio. Questo fatto è ben
riconosciuto dai psicoterapeuti che lo definiscono beneficio secondario.
In EFT questo fenomeno, viene chiamato Inversione Energetica, perché si manifesta
come un'inversione di polarità nei circuiti energetici che impedisce la guarigione.
Questa inversione viene considerata come l'elemento primario alla base di tutti
gli insuccessi.
Per meglio comprenderne i fondamenti è necessario ricordare che in tutti noi vi è un bambino
(parte istintiva o emisfero destro del cervello) che non ragiona logicamente,
ma istintivamente. Questa frase è un po' come prenderlo in braccio e rassicuralo dicendogli,
Anche se vi è questo o quel problema... tutto va bene!.
Quando proprio non si riesce a risolvere un caso si può provare ad usare le frasi
seguenti: "Anche se non riuscirò mai a superare questo problema...". -
"Anche se ho paura di perdere la mia identità se lascio andare questo problema...".
Per dettagli sulla motivazione antagonista clicca qui
Prima di iniziare il picchiettamento vero e proprio dovete
trovare una versione ridotta della frase iniziale che avete più sopra;
qualcosa che serva come pro memoria. Se, per
es., se avete usate la frase "Anche se ho paura del buio,
mi amo e mi accetto profondamente e completamente", direte:
"Paura del buio". Ripetendo questa frase durante io picchietamento manterrete
la mente concentrata sul problema da risolvere.
Immagine presa dal sito http://www.risingsunhealing.com/bettystuff/EFTTechnique.html
Per vedere un'immagine ingrandita ed una dettagliata
spiegazione sulla posizione dei vari punti cliccate qui.
Nota: Quando picchiettate sono sufficienti
6-9 colpetti, dati con una certa forza, ma non al punto di produrre dolore.
Fatelo abbastanza rapidamente, il tempo di fare un respiro normale.
Abbiamo notato che le persone fanno il picchiettamento con differenti velocità.
Noi, generalmente, proponiamo di farlo seguendo il ritmo di "Jingle Bells",
ma fatelo ad una velocità che sia confortevole per voi.
Iniziate picchiettando la sommita del capo utilizzando tutte le dita
della mano destra e sinistra unite tra loro (pollice escluso).
Con la mano destra, utilizzando i polpastrelli di indice, medio
(o indice, medio e anulare) uniti tra loro, picchiettate il punto 1 (parte interna
del sopracciglio) della parte destra e, contemporanamente, con le stesse dita della
mano sinistra picchiettate il punto 1 della parte sinistra.
Nello stesso modo picchiettate i punti 2 e quindi i punti 3, sia
quelli a destra che quelli a sinistra.
Picchiettate il punto 4 utilizzando il polpastrello dell'indice
della mano destra mentre, contemporaneamente, picchiettate il punto 5 con il
polpastrello del medio unito a quello dell'anulare.
Utilizzando la punta di tutte le dita (pollice escluso) della mano
destra, uniti tra loro, picchiettate il punti 6 e 7 a sinistra.
Utilizzando la punta di tutte le dita (pollice escluso) della mano
sinistra, uniti tra loro, picchiettate il punti 6 e 7 a destra.
Utilizzando la punta di indice e medio (o anulare medio)
della mano destra, uniti tra loro, picchiettate uno dopo l'altro i punti da 8 a 13
(punto Gamma). Per facilitare questo picchiettamento suggeriamo di appoggiare il
dito sotto picchiettamento su quelli sottostanti uniti tra loro.
Il mignolo si può sostenere utilizzando il pollice.
ATTENZIONE!
La procedura 9-Gamma si usa solo nel primo passaggio di EFT con
cui si affronta un certo problema, nei passaggi successivi si può evitare di farlo.
Questa ciclo, piuttosto particolare, rappresenta la parte
centrale di quello che viene comunemente chiamato un
"sandwich di EFT". È stato ideato dal dr. Callahan, e
serve per riequilibrare la connessione tra l'emisfero destro e
quello sinistro del cervello. Risulta utile per armonizzare il
sistema neurologico e serve anche per introdurre un po' di humor
nella terapia.
Il ciclo 9-Gamma, che normalmente viene inserita al centro di
un trattamento di EFT; può anche essere utilizzata da solo, nei
momenti in cui si sente il bisogno di aumentare la propria
concentrazione e la chiarezza mentale.
Per eseguirlo si picchietta il punto 11 (punto Gamma) continuando a
ripetere la frase pro-memoria, per mantenersi concentrati sul
problema. In pratica, con la testa ferma e diritta, effettuate
questi 9 passaggi:
- occhi chiusi,
- occhi aperti,
- occhi che guardano in basso a destra,
- occhi che guardano in basso a sinistra,
- occhi che roteano in senso orario,
- occhi che roteano in senso antiorario,
- mormorare un brano di una canzoncina (es. "Tanti auguri a te...") per
3-4 secondi,
- contare rapidamente ad alta voce da 1 a 5,
- di nuovo mormorare il brano della canzoncina per 3 secondi,
- terminate con un profondo respiro
A questo punto ripetete tutta la sequenza, ma fermatevi dopo
aver picchiettato qualche volta sul punto 11 (punto Gamma). In altre parole
non dovete più rifare il ciclo 9-Gamma, al suo posto fate un
profondo respiro e prendete consapevolezza di come vi sentite.
Va precisato che i vari movimenti fatti con gli occhi servono
per migliorare il flusso di energia che sovraintende alle varie
funzioni del cervello. La canzoncina, seguita dal conteggio, ha
invece lo scopo di far scambiare rapidamente i due emisferi del
cervello. Entrambi questi esercizi, sono stati elaborati per
riattivare il sistema neurologico ed aiutare a risolvere quel
dato problema.
Per dettagli sulla procedura 9-gamma clicca qui.
A questo punto dite:
"Io mi perdono per avere creato questo problema, e
sto facendo tutto il possibile per risolverlo".
"Io perdono tutti coloro che hanno creato questo problema, e
sto facendo tutto il possibile per risolverlo".
Picchiettare nuovamente tutti i punti, a partire dal punto 1
(parte interna del sopracciglio), fino al punto finale, detto
Punto Karate, che si trova sul dorso della mano. Usate la punta
delle dita unite tra loro, sono sufficienti 6 o 7 colpetti, dati
con una certa forza, ma non al punto di produrre dolore. Quando
arriverete al punto 11 (punto Gamma) avrete finito un "Sandwich di
EFT".
Ora va fatta una nuova valutazione per vedere se, e quanto, è calato il
valore stabilito nella Fase iniziale.
Se non è arrivato a zero potete rifare tutto il sandwich, utilizzando una frase leggermente
diversa, come descritto più innanzi.
ATTENZIONE!
Nei trattamenti successivi potete evitare di utilizzare la procedura 9-Gamma.
Se la frase per focalizzare il problema fosse stata del tipo,
"Anche se ho questo problema...", ed avete effettuato
tutta la procedura, ma il problema, pur essendosi ridotto, è
ancora presente, è il caso di cambiare l'affermazione iniziale
in modo da rispettare questa nuova condizione. La nuova
affermazione potrebbe essere: "Anche se ho ancora un po' di
paura del buio, mi amo e mi accetto completamente e
profondamente".
Quando sarete arrivati ad una valutazione molto bassa del problema,
diciamo 1 o 2, potete fare un ultimo trattamento con
una frase iniziale simile a: "Io voglio completamente
eliminare questo problema, mi amo e mi accetto completamente e
profondamente".
Questo è tutto!
ATTENZIONE! Noi non facciamo terapia e non diamo consulenze
telefoniche, per contattare un operatore EFT
clicca qui.
Grazie alle sue qualità, la EFT è davvero efficace sia come
metodo di auto-trattamento, sia per aiutare gli altri. Pertanto
essa può aiutare le persone ad ottenere quei cambiamenti che
desiderano, ma non hanno l'energia o le conoscenze per fare
qualcosa a tal riguardo. Molte persone sono riuscite, o hanno
aiutato altri, a lasciar andare piccoli e grandi pesi e vivere in
modo migliore.
Resta comunque inteso che le informazioni fornite non devono essere considerate
come un corso di Psicologia o Psicoterapia, non intendono sostituirsi al medico
e vogliono solo fornire delle indicazioni che sono risultate utili nella nostra professione,
nella speranza che possa essere utili anche ad altri. Pertanto
né l'autore e tantomeno il sito che le propone, possono essere ritenuti responsabile
per qualsiasi problematica, fisica o psichica, che possa derivare da un improprio
utilizzo delle informazioni proposte.
Vi sono inoltre, alcune persone sono così seriamente
traumatizzate che durante la vita hanno sviluppato problemi
psicologici gravi quali: personalità multiple, paranoia,
schizofrenia ed altri seri disordini mentali. Pur essendo le
tecniche proposte di valido ausilio anche in situazioni simili,
in questi casi dovrebbero essere applicata solo da professionisti
qualificati esperti in questo tipo di problemi.
Questi segnali sono assai importanti, in quanto sono un
indicazione corporea di ciò che sta avvenendo a livello
psicofisico. Vediamoli nel dettaglio:
- Sospiro. Segnala che un "peso psichico", che
rallentava il sistema energetico, è stato sciolto. Si dice
infatti, un "sospiro di sollievo". È di gran lunga il
segnale più frequente.
- Sbadigli. Come i sospiri rappresenta una liberazione e sono
spesso accompagnati da una profonda stanchezza. Indica che il
corpo, liberatosi dalla tensione, desidera alcuni minuti di
relax. Generalmente la persona ritorna nello stato normale entro
alcuni minuti.
- Umido attorno agli occhi. Indica una migliorata
funzionalità dell'attività cerebrale. Significa che è avvenuto
qualche profondo cambiamento e ciò deve essere motivo di grande
soddisfazione.
- Sensazione di vertigine. Denota il fatto che una tensione
trattenuta da tempo si è finalmente liberata lasciano una
sensazione di vuoto.
Quando picchiettate i punti relativi ai meridiani, non importa se
usate una frase giusta, sbagliata, o se state in silenzio,
aiutate comunque la circolazione dell'energia (Chi), e ciò vi
può fare solo del bene. Il picchiettamento, infatti, stimola i
meridiani, vi rilassa e vi fa sentire decisamente meglio.
Questo vale anche per i casi in cui il problema non è stato
risolto, o lo è stato solo in misura minore. In questi casi si
può provare ad utilizzare una frase iniziale diversa o
considerare quale può essere la motivazione nascosta che tiene
in vita il problema.
Tratto da: www.tapintoheaven.com/2eft/efttips.shtml
Un trattamento di EFT è senz'altro uno strumento molto efficace,
con esso potete raggiungere una percentuale di successi pari
all'80 per cento, ma utilizzando gli accorgimenti che seguono
potrete raggiungere una percentuale ancora maggiore.
Uno dei problemi principali per chi inizia ad usare questa
tecnica consiste nel considerare il problema in modo globale, e
non in tutti gli aspetti che concorrono a crearlo. Operando in
questo modo è difficile ottenere dei buoni risultati e si può
uscire dal tentativo piuttosto scoraggiati.
Quando definiamo il problema come: "Io non riesco ad
avere una buon rapporto con gli altri", oppure "Io non
riesco a perdere peso", crediamo di essere stati specifici,
invece abbiamo considerato il problema in modo molto ampio e
globale. Essere specifici, infatti, significa separare i vari
aspetti che concorrono a generare il problema.
Questi aspetti andranno poi trattati ed eliminati uno per uno,
fintanto che tutta la struttura che manteneva il problema sarà
destinata a crollare. Se si riesce ad eliminare uno degli aspetti
si sarà più motivati nel continuare il trattamento che si è
deciso di fare.
Esempi:
"Anche se io mi sento a inadeguato nell'affrontare certi
argomenti...", è più specifico che dire "Anche se io
ho difficoltà nel parlare..."
"Anche se io detesto mio padre perché quando avevo 15
anni ha cercato di abusare di me...", e più specifico di
"Anche se io detesto mio padre...".
"Anche se non riesco a perdere peso perché mangio troppo
dolci...", e più specifico di "Anche se non riesco a
dimagrire...".
Talvolta gli aspetti si presentano come degli impedimenti.
Talvolta, mentre trattiamo un'emozione, emerge un altro aspetto
del problema. Ogni aspetto fa parte del problema e va trattato
separatamente affinché si possa raggiungere un completo
beneficio.
Vi sono delle condizioni in cui, un dolore si riduce, ma
rimane comunque un senso di fastidio e di tensione. Questi sono
degli aspetti che vanno trattati per conto loro.
Pertanto, quando emerge qualcosa di nuovo, sia esso un aspetto
del problema o una emozione, è necessario cambiare sia la frase
iniziare che la frase pro-memoria, per fare in modo che
rispecchino la nuova condizione che vi ripromettete di trattare.
Ricordate che per ottenere il successo, mentre state trattando un
aspetto, o un problema specifico e necessario essere persistenti.
Anche se talvolta la EFT vi permette di ottenere dei risultati
immediati, vi sono altre volte in cui solo la creatività, la
pazienza e la persistenza, vi permetteranno di raggiungere il
traguardo sperato.
La chiave per ottenere un vero successo è raggiungere una
valutazione (SUD) uguale a 0, non solo a 2 o 3. Siate flessibile,
seguite l'andamento della terapia ed adattatela alle emozioni o
ai dolori man mano che essi emergono. Essi, infatti,
rappresentano dei nuovi aspetti che richiedono la giusta
attenzione.
Prendete la sana abitudine di porre delle domande di questo
tipo: "Che cosa ti ricorda questo dolore?",
"Quando lo hai provato per la prima volta?", "Che
cosa ti ricorda questa emozione?", "Quando è stata la
prima volta che ti sei sentito in questo stato?", "Che
cosa nella tua vita ti causa il dolore alla schiena? (trattando
un mal di schiena)". Queste domande, come altre simili,
spesso fanno emergere un aspetto, o più di uno, che
contribuiscono a mantenere il problema.
- Il collegamento ai seguenti articoli è fatto con il sito
www.eft-italia.it,
dedicato alla divulgazione ed all'approfondimento dell'EFT in Italia.
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e di gruppo. Offre un elenco di operatori EFT e vi puoi prelevare i manuale gratuito
Il Codice del benessere.
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Ti senti bloccato da qualcosa dentro di te che non ti permette di esprimere tutta le tue potenzialità?
Vi sono nei tuoi ricordi momenti traumatici? Ti senti in un vicolo cieco col
partner, con i figli o con il lavoro, e ti trovi ad agire secondo dei pesanti
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nella sua pratica, entra in questo sito e trova la tua libertà emozionale.
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